出かける用事が少なくなり、家にこもりがちな方も多いシニア女性の中には、「気づいたら最近ほとんどお化粧をしていない…」という方もいるのではないでしょうか。

また、メイクはするけれど、年齢を重ねるにつれて「なんだかしっくりこない…」とお悩みの方もいるでしょう。

シニアが年齢にあったメイクをすることは、健康的で若々しく見えるだけでなく、気分が明るくなる、脳や筋肉の刺激になるなど、健康によい効果をもたらします。

この記事では、シニアがメイクをする効果や、60代以降の方向けのシニアメイクのコツをパーツ別に詳しく解説します。メイクで気分転換を図りたい方、年齢を重ねた肌に合ったメイク方法を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

この記事は、岩手県奥州市で介護保険外（自費）サービスを通して、住み慣れた地元での生活をサポートしているSOCIARAS（ソーシャラス）が解説します。

ソーシャラスの10分ワンコイン生活支援サービスは、買い物代行や家電の初期設定などで、シニアの方々の暮らしの「ちょっと困った」を解決するお手伝いをしています。介護保険外であるため、要支援・要介護認定を受けていない方もご利用いただけるサービスです。

奥州市にお住まいのシニアの方は、お困りごとがある際はぜひソーシャラスにご相談ください。

シニアがメイクをする効果

メイクの役割は外見を美しくしたり、TPOに合わせたりするだけではありません。

年齢に関係なく、気持ちを上向きにしてくれる効果があります。とくに、シニアがメイクをして得られる効果には、以下のようなものが挙げられます。

• 気分が明るくなる
• 脳や筋肉の刺激になる
• 外出したい気持ちになる

それぞれ詳しくみていきましょう。

気分が明るくなる

メイクをすると気分が明るくなる効果を利用して、高齢者の心身機能やQOLを向上させる「化粧療法（メイクセラピー）」という活動があるほど、メイクが心に与える効果は大きいものです。

化粧を施して、自分の顔が思いどおりの出来映えになると、嬉しい気持ちになります。また、色とりどりの化粧品から、今日使うものを選ぶだけでも楽しい気分になるでしょう。

昔から使っている化粧品もよいですが、新しく最新のメイクグッズをそろえるのも気分転換になり、シニアの方におすすめです。

脳や筋肉の刺激になる

メイクは簡単な動作に見えて、化粧品を選んだり、手で顔に触ったりすることが、脳への刺激になっています。さらに、メイクをすると腕の筋肉に食事の2～3倍の負荷がかかるともいわれ、筋肉にもよい刺激を与えられます。

そのほか、香りのよい化粧品を使えば嗅覚の刺激にもなり、メイクはさまざまな感覚を活性化できるため、シニア女性こそ積極的にメイクをしたほうがよいといえるでしょう。

外出したい気持ちになる

せっかくメイクしたのなら、普段の食料品の買い物だけでなく、少し足を伸ばしてお出かけしたい気持ちになります。外出が増えることで運動量も増え、健康維持につながるのです。

メイクをすると、自分が他者からどう見られているかを意識するようになり、他者に興味を持ち、社会と関わるきっかけになるといわれています。

また、昨今はシニア向けの化粧教室が全国各地で行われています。教室に参加すれば、同じような年頃の人と交流でき、会話のきっかけにもなるでしょう。

シニアメイクのコツ1：メイク前の保湿とマッサージ

年齢を重ねると、「今までのメイク方法ではしっくりこない」と感じる場面が増えてくるかもしれません。年齢にあったメイクのコツを知ることで、若作りでない自然の美しさを引き出せます。

まずは、メイクに入る前の段階から少し手間をかけて、保湿とマッサージをしてみましょう。

シニアの肌は乾燥しやすいため、蒸しタオルを顔に当て毛穴を開いてから化粧水や美容液をつけることで十分な保湿ができ、肌の潤いやハリ感がアップします。蒸しタオルは、水で濡らしたタオルをレンジで1分ほど温めるだけで簡単に作れます。

また、メイク前にはマッサージをして血色をよくしておくのもおすすめです。マッサージの際は、とろみのある化粧水や乳液をたっぷりつけ、額→目の周り→あごの順に、真ん中から外側に向かってやさしく指先をスライドさせます。

シニアメイクのコツ2：ベース

シニアになると、女性ホルモンの分泌量が減り、皮脂が少なくなることで乾燥しやすくなるため、シワが気になるという方も多いでしょう。さらに、ターンオーバーの周期が遅くなりシミも目立ちやすくなります。

シニアのベースメイクのコツは、ピンク系の下地やツヤのあるファンデーションで「血色感」を作り出すことです。

下地はピンクが基本

ファンデーションの前に、肌の色に合ったピンクの下地でくすみをカバーしましょう。

肝斑やシミは、コンシーラーで厚塗りにならないように隠します。

ファンデーションはリキッドかクリームタイプを

ファンデーションは、ツヤ感を出せるリキッドタイプやクリームタイプがおすすめです。

くすみをカバーしようと明るすぎる色を選ぶと、首の肌色との差が出すぎて不自然になってしまうため、ファンデーションは少し暗めの色を選ぶようにしてください。

シニアメイクのコツ3：目元

皮膚の薄いまぶたや、本数が減り始めるまつ毛など、目元は加齢による変化が出やすいパーツです。しかし、アイメイクは綺麗にできると華やかな印象になりメイクをした甲斐が出るため、ぜひ力を入れてさまざまなアイメイクを試してみましょう。

アイシャドウは寒色系より暖色系

アイシャドウの色は、使いこなすのが難しい青や緑、紫などの寒色系よりも、ブラウンやオレンジ、ピンクなどの暖色系が血色感を出せておすすめです。

形状は、まぶたのシワに入り込みやすいクリームタイプのアイシャドウより、グラデーションをつけやすいパウダータイプがよいでしょう。

まずは、まぶたのくすみを飛ばせるよう、パール入りの明るいベージュを塗ります。次に、先程より暗めのブラウンをまぶたの下半分に重ねて自然なグラデーションを作りましょう。

アイラインを引くときはまぶたを持ち上げながら

アイラインを引くことで、目元の輪郭がはっきりします。

目にくぼみが出てきたシニアが使いやすいのは、芯の柔らかいペンシル式のアイライナーです。まぶたを持ち上げながら、まつ毛の間を埋めるように少しずつ描きましょう。

ビューラーとマスカラでまつ毛のボリュームアップ

ビューラー（まつ毛カーラー）でまつ毛をカールさせると、瞳に光が入ります。ビューラーはまつ毛の根元から毛先まで、数回に分けて持ち上げるように挟むのがコツです。

マスカラの色は、ブラックよりもダークブラウンが自然な仕上がりになりおすすめです。

まつ毛が短くなったと感じている方は、ブラシのヘッドが小さめのマスカラを選ぶと塗りやすくなります。

シニアメイクのコツ4：眉毛

眉毛も、年齢を重ねると量が少なくなったり、左右の高さが変わったりなどの変化がみられます。

眉毛は、濃すぎない程度にしっかり描くことで顔の印象をはっきりさせられるため、丁寧に描いていきましょう。

長い眉毛はハサミでカット

伸びた眉毛はハサミでカットし、眉周りに無駄な毛があればカミソリやシェーバーで剃りましょう。

無駄な毛を毛抜きで抜くと、皮膚が引っ張られてたるみの原因になるため避けてください。

ダークブラウンのパウダーやペンシルで左右対称に

アイブロウの色も、ブラックやグレーよりもダークブラウンのほうが優しい印象になります。パウダーやペンシルタイプのアイブロウで、眉頭から薄めに描き始め、眉山までは左右交互に描くことで対称な眉に仕上がります。

眉尻の毛が薄い方は、リキッドタイプのアイブロウで描き足すのもよいでしょう。

シニアメイクのコツ5：チーク

チークを塗ることで頬に赤みがさし、健康的で若々しく見えます。肌に合った色や質感を選べば、くすみを飛ばしてトーンアップも可能です。

チークはパールが入っているパウダータイプや、クリームタイプでツヤ感を出すと若々しい印象を演出できます。

色はオレンジやピンクがおすすめ

チークの色は、さまざまなものを試してみて自身の肌の色に合うものを選びましょう。

オークル系の肌の方はオレンジや黄み寄りのピンク、ピンク系の肌の方はピンクベージュが似合うといわれます。

流行を押さえたチークの入れ方

チークの入れ方には流行があらわれるため、流行のやり方を覚えて実践してみると、一気にあか抜けメイクに近づきます。

おすすめのチークの入れ方は、小鼻と耳をつなぐ線よりも上にいれることです。頬骨の高い位置の黒目の下あたりから目尻に向かって、少し斜めに引き上げるように入れると引き締まった印象になります。

シニアメイクのコツ6：リップ

顔のくすみで悩みがちなシニア女性におすすめのリップは、はっきりした濃い目の色でツヤ感のあるものです。

リップもチークと同じく、黄みよりの肌の方にはサーモンピンクなど黄色が混ざった色が、ピンク系の肌の方は青みのあるピンクが似合うように、自身の肌の色に合うものを選びましょう。

リップライナーで輪郭をなぞってふっくらと

シニアのリップの塗り方は、加齢によって失われたふくらみをカバーするために、唇の輪郭の少し外側をリップライナーでなぞるとよいでしょう。

また、口角が気になる方は、コンシーラーを左右の口角の下につけてなじませることで、口角が引き上がったように見えます。

華やかでツヤ感のあるリップが主役

シニア女性には、マットリップよりもくすみを飛ばしてくれるツヤ感のあるリップがおすすめです。適度な潤いやツヤ感のあるリップは、顔を明るく見せてくれます。

ただし、ツヤ感のあるリップはオイル成分が多く配合されており、にじみやすく、唇周りの小ジワに広がってしまう点に注意が必要です。適度なツヤがありつつ、にじみにくい口紅を選ぶようにしましょう。

シニア女性こそ、メイクを楽しんで気分を明るく！

年齢を重ねるごとに、メイクが億劫になる方も多いかもしれませんが、メイクには気分を上向きにしたり、脳に刺激を与えたりなど、シニアに嬉しい効果がたくさんあります。

年齢を重ねた肌を美しく見せてくれるメイクのコツを掴んで、新しいメイクグッズなども試しながら、メイクを楽しみましょう。

当社・ソーシャラスは岩手県奥州市で、福祉タクシーや生活支援サービスを通して、高齢者が住み慣れた地域で活き活きと暮らすお手伝いをしています。

• ワンコイン生活支援サービス
• 料金：10分500円（ご利用は20分1,000円から）
• 訪問エリア：奥州市内
• 出張料金：当社事業所より10km未満無料、10km以上200円、20km以上500円

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