多様性の時代となり、「おひとりさま」で老後を迎える女性が珍しくなくなってきました。しかし老後への不安が尽きず、今後について悩まれている方も多いのではないでしょうか。本記事では、女性が老後をひとりで過ごすメリット・デメリットやリスク対策、費用面での備えについて解説します。

女性がひとりで老後を過ごすにはお金だけではなく、生きがいや人とのつながりを維持することが特に重要です。いざという時に困らないよう、元気なうちに高齢者向けのサービスをリサーチしておくと良いでしょう。

本記事が「老後ひとりぼっち」という不安やネガティブな気持ちを軽くし、ポジティブに考えられる一助になれば幸いです。

ソーシャラスでは「社会的孤立を晴らす！」をモットーに、生活支援サービスや見守りサービスを提供しております。電球交換やお墓掃除など「ちょっとした困りごと」への支援を、リーズナブルな価格で提供しています。

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「おひとりさま女性」のメリット3選

おひとりさま女性は社会的なしがらみも少なく、自分の望む老後を送りやすいメリットがあります。具体的なメリットについて解説します。

メリット1：気楽でストレスも少ない

気楽でストレスも少ない生活を送れるのは、おひとりさまならではのメリットです。誰かと一緒に暮らすと、親戚付き合いや生活スタイルなどで何かと気を遣います。

おひとりさまなら自分のペースで生活でき、他人の意見や都合に左右されにくいです。老後も人間関係をストレスに感じる方は多いため、おひとりさまなら気楽で楽しく過ごしやすいといえます。

メリット2：家計管理しやすい

おひとりさま女性は、家計管理がしやすいというメリットもあります。共同生活で家計管理を行う場合、家族や同居人の収入や支出、金銭感覚も考慮しなくてはなりません。

おひとりさまであれば自分の収入と支出のみを管理すれば良いため、家計管理が容易です。お金の使い道を自分で決められるため、貯蓄や資産運用も計画通りに進めやすいといえます。

メリット3：過ごし方の自由度が高い

時間の使い方が自由なため、充実した生活を送りやすいのもメリットです。家族や同居人がいると、何かと時間や行動を合わせなければならない場面が多くあります。

おひとりさまなら好きな時間に寝たり起きたりし、旅行や趣味に費やす時間も自由に決められます。自分のペースで生活を楽しめるため、老後も充実した毎日を送れるのです。

老後をひとりぼっちで過ごすデメリット

おひとりさまにはメリットだけではなく、ひとりぼっちならではのデメリットも存在します。具体的なデメリットや老後のリスクについて紹介します。

デメリット1：寂しさや孤独感

老後をひとりぼっちで過ごす場合、寂しさや孤独感が最大のデメリットとなりやすいです。家族や同居人がいないと1人で過ごす時間が必然的に多くなり、話し相手や心の支えも少なくなります。

社会との接点を失ってしまうと孤独感はより深まり、こころの健康にも悪影響を及ぼします。

老後をおひとりさまで過ごす場合、意識的に人との交流を持つことが重要です。

デメリット2：防犯上のリスク

高齢者のひとり暮らしは、防犯上のリスクも高まります。加齢変化により判断力や理解力が低下しやすく、犯罪の標的になりやすいためです。

おひとりさまであることが知られると、空き巣や詐欺などの犯罪被害に遭う可能性が高まります。すぐに助けを呼べる環境でないことも多く、安全面での不安が付きまといます。

デメリット3：病気や孤独死への不安

病気や孤独死への不安も、大きなデメリットです。突然の病気や怪我に対応しにくく、健康管理や異常の早期発見が難しくなります。

介護を担ってくれる人がおらず、生活に支障をきたすケースも多いです。孤独死は避けたい事態ですが、ひとりで暮らす以上リスクはゼロになりません。おひとりさま女性には、定期的な健康診断や見守りサービスの利用が有効です。

老後ひとりぼっちを安心して過ごすリスク対策

おひとりさま女性の場合、安心して老後を過ごすためにはリスク対策が重要です。具体的には下記のリスク対策が挙げられます。

• 人とのつながりを維持する
• 健康的な生活を心がける
• 楽しめる趣味を見つける
• 防犯意識を高める
• 老後サービスのリサーチを行う

それぞれの対策について、具体的に解説します。

人とのつながりを維持する

おひとりさまで老後を過ごす方にとって、人とのつながりはもっとも重要です。定期的に交流しておけば、健康状態の悪化や犯罪に巻き込まれても、気づいてもらえる確率が高まります。

定期的に会話する機会をもうけることは、認知症や閉じこもり予防にも効果的です。

できる範囲で仕事を続ければ社会とのつながりを保ちつつ、金銭的な不安も軽減できます。適切な交流は孤独感や認知症対策、リスク管理に有効といえるでしょう。

健康的な生活を心がける

おひとりさま生活を続けるには、健康的な生活を維持することが大切です。病気や要介護状態により身の回りのことが自分でできなくなると、ひとり暮らしは難しくなります。

適度な運動やバランスの良い食事、定期的な健康診断を受けることが大切です。おひとりさま女性は、健康維持をより意識して生活するのをおすすめします。

楽しめる趣味を見つける

おひとりさま生活を充実させるためには、趣味を見つけるのが効果的です。趣味を通じて新しい友人との交流が生まれたり、生きがいを見つけられたりします。

可能であれば1人でも楽しめる趣味と、誰かと一緒に楽しめる趣味両方持つのがおすすめです。たとえば読書やガーデニングなど1人でできる趣味と、社交ダンスや麻雀など人と交流できる趣味を組み合わせると良いでしょう。

防犯意識を高める

防犯意識を高めることが、犯罪被害を防ぐ鍵となります。高齢者をターゲットとした犯罪行為が増えており、特にひとり暮らしの女性は狙われやすいためです。

詐欺師は強引かつ不安を煽る手口で契約を迫るため、最初から相手にしないことが重要です。来客があった際には必ず相手を確認し、むやみにドアを開けないようにしましょう。

また、友人や知人などからセミナーやビジネスを紹介された時も、安易に信じるのは危険です。即決は避け、自治体の広報誌やインターネットで調べてみたり、国民生活センターに相談したりするのをおすすめします。

空き巣対策としてゴミ捨てや郵便物の確認など、短時間の留守でも鍵をかけるようにしてください。

老後に役立つサービスをリサーチしておく

いざという時のために、老後に役立つサービスをリサーチしておくことも重要です。

なるべくひとり暮らしを維持する場合と、施設での生活を希望する場合とでは必要なサービスが異なります。

介護サービスに関しては、役所や地域包括支援センターなどの相談窓口を活用すると良いでしょう。

また、介護は必要なくても、加齢変化にともなう「ちょっとした困りごと」は増える傾向にあります。電球の交換や廃品回収など、ちょっとした困りごとに役立つのが生活支援サービスです。

生活支援サービスは業者によって価格やサービス内容が異なるため、事前の確認をおすすめします。

ソーシャラスでは、生活支援サービスや見守りサービスを良心的な価格で提供しています。介護保険外サービスのため、年齢や介護度にかかわらず利用可能です。

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老後ひとりぼっち女性の生活費は？

老後をひとりで過ごす場合、貯蓄がどのくらい必要か気になる方は多いのではないでしょうか。本項目では、老後ひとりぐらし世帯に必要な生活費について紹介します。

65歳以上単身世帯は平均で月3万円赤字

総務省の調査によると、65歳以上の単身無職世帯における1ヶ月あたりの生活費は、平均で15万7,673円です。生活費には、税金や社会保険料なども含まれています。

一方で、実収入の平均は12万6,905円となっており、毎月約3万円程度の赤字となっているのが現状です。*1

老後にかかる生活費は住居の形態や医療・介護費用によって大きく変動するため、個々の状況に合わせた対策が必要です。

*1参考:　https://www.stat.go.jp/data/kakei/sokuhou/tsuki/pdf/fies_gaikyo2023.pdf

ゆとりのある老後には事前の対策が必須

上記の生活費はあくまで最低限であり、現状として年金だけでは赤字が避けられません。

特に老後をひとりで過ごす方の場合は介護を担う家族がいないため、介護サービスにかかる費用は高くなる傾向にあります。

おひとりさまの老後を充実して過ごすには、資産形成や節約だけではなく、将来活用できるサービスのリサーチも重要です。介護サービスや地域のサポート制度について調べておけば、スムーズに利用できます。

おひとりさま女性の老後対策は資産形成だけでなく、老後を支えるサービスについて調べておくのをおすすめします。

老後ひとりぼっちが心配な女性は備えが重要

おひとりさま女性にとって老後の備えは、生活を楽しむために何より重要です。金銭面の計画だけでなく、生きがいや人とのつながりを意識的に保つように心がけるのをおすすめします。

介護が必要なレベルでなくても、加齢にともなう困りごとは増えてきます。あらかじめ高齢者向けのサービスをリサーチし、スムーズに利用できるよう準備しておくことが重要です。

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